ゴルフで腰が痛くなる原因とは？腰痛に悩むゴルファーへ
ゴルフは全身運動のスポーツですが、特に腰への負担が大きいのが特徴です。
『スイングの度に腰が痛む』『ラウンド後に腰が重ダルイ』『最近、腰の痛みが悪化してきた』
そんなお悩みを抱えていませんか？
腰痛専門整体院の当院では、ゴルフによる腰痛に特化した整体施術をおこなっており、多くのゴルファーの方から喜びの声をいただいております。
ゴルフの腰痛の原因
痛みの根本は『スイング動作と体幹のバランス』
ゴルフによる腰痛には、以下のような原因があります。
1.スイング動作による体幹の過度なねじれ
ゴルフスイングは、体を大きく回旋（ひねる）する動作が中心です。
このとき、特に腰椎（背骨の腰の部分）や仙腸関節に強いストレスがかかり、筋肉や関節にダメージを与えてしまいます。
2.股関節・背骨の柔軟性不足
本来なら、股関節や胸椎（背中の上部）も一緒に動くことで負担を分散させますが、柔軟性が不足していると腰だけで無理にひねる動きになり、腰痛を引き起します。
3.筋力バランスと乱れたフォームのクセ
腹筋と背筋のバランスが崩れたり、左右非対称なフォームでスイングを続けていたりすると、腰部への負担が偏り、慢性的な痛みを生む原因になります。
このような症状がある方は、注意が必要です
以下のような症状に心当たりがある場合は、ゴルフ腰痛の可能性が高いです。
・スイングの度に腰に痛みが走る
・朝起きた時に腰が固まっているような感覚がある
・ラウンド後に腰のダルさや鈍痛が出る
・長時間のプレー後に腰を伸ばせない
腰の痛みは、無理に我慢していると悪化してしまうケースも少なくありません
ゴルフ腰痛を放置するとどうなる？
一時的な痛みだと思って放っておくと、以下のような慢性症状につながる恐れがあります
・筋肉の緊張が慢性化し、関節の可動域が狭くなる
・腰椎や椎間板への負担が積み重なり、ヘルニアや坐骨神経痛に進行する可能性も
・パフォーマンスが低下し、スイングが思うようにできなくなる
ゴルフを長く楽しみたい方こそ、早期のケアが非常に重要です。
当院の整体でできること
ゴルフ腰痛の根本改善へ
骨格と筋肉バランスの調整
腰椎や骨盤、股関節まわりの歪みをチェックし、ゴルフスイングに必要な関節の可動性を回復させてゆきます。
過剰に使われている筋肉の緊張を緩め、働きの弱い筋肉を活性化させることで、動作のバランスを整えます。
ゴルフ動作を考慮した施術
当院では、ただ痛みを取るのではなく、ゴルフ特有の体の使い方に対応した施術をおこないます。
ゴルフ歴やスイングスタイルに応じて、腰に負担の少ない体の使い方を取り戻してゆきます。
セルフケア・再発防止のアドバイス
再発防止のために、自宅でできるストレッチやエクササイズも指導いたします。
『もう腰を気にせずゴルフを楽しみたい』そんな思いをサポートいたします。
施術者紹介
はじめまして。
腰痛専門整体院フィジカルスタジオ246の施術者の須田美雄です。
私はこれまでに【腰痛に特化した整体施術】を延べ5万人以上におこなっており、特にゴルフによる腰痛でお悩みの方から多くのご相談をいただいております。
なぜゴルフ腰痛に注目しているのか？
私自身も少しだけゴルフ経験があり、腰の不調でスイングが崩れてしまった経験があります。
その時に感じたのは、『ゴルフを長く楽しむには、体の使い方とケアの両方が必要』ということ。
特に腰は、スイング時に最も負荷がかかる部分です。
しかし、一般的なマッサージや腰痛整体では、ゴルフ特有の体の動きに対応できないことが多いのが現実です。
だからこそ、ゴルフ動作に精通した整体師として、スイングに必要な柔軟性・可動性・筋バランスを整えることを重視しています。
私が大切にしている施術方針
・腰の痛みだけでなく、”なぜそこに負担がかかるのか？”を明確にします。
・スイング時の体の使い方・姿勢のクセまで分析し、ゴルフを前提とした整体を提供します。
・改善後も再発しないよう、セルフケアやストレッチの指導を徹底します
■資格・経歴
・整体師歴 24年
・東京療術学院非常勤講師（整体実技担当）
・健康管理能力検定1級
・スポーツ医学検定2級
ゴルフ腰痛に悩む方へ
『腰が痛くて思いっきりスイングができない…』『フォームを直しても痛みが改善しない…』
そんな方は、痛みの出にくい体の土台をつくる事が何より大切です。
ゴルフの上達にもつながるような整体で、あなたの腰とスイングをサポートいたします。
麹町・半蔵門エリアでゴルフによる腰痛に強い整体院をお探しの方は、ぜひ一度ご相談ください
お客様の声
50代・男性/ゴルフ歴20年
『毎回ラウンド後に腰が痛くて困っていましたが、施術を受けてからスッと楽になりました』
40代・女性/週２ゴルフ
『股関節や背中の動きが良くなった感じがあり、飛距離も安定してきました』
ゴルフで腰を痛めた方へ
ご予約・お問い合わせはこちら
腰の痛みを感じながらゴルフを続けるのは危険です。
しっかりケアすることで、パフォーマンスを落とさずプレーを続けることが可能になります。
【ご予約・お問い合わせはこちら】
よくある質問
Q：ゴルフ初心者でも施術を受けられますか？
A：もちろんです。初心者～上級者まで、スイングや体の使い方に合わせた施術をご提供します。
Q：1回で改善しますか？
A：初回で痛みが軽減する方も多いですが、根本改善には複数回の調整が必要なケースもあります。
Q:ゴルフの予定があるのですが、直前に施術を受けても大丈夫ですか？
A：はい。直前でも大丈夫です。絶好のコンディションでコースに立ってください。