大庭様

5000ｍ21分05秒⇒19分43秒に短縮

ランナーのコンディショニングとは、レースや日常生活において『ベストパフォーマンス』を発揮できるよう、お身体を調整してゆきます。

特に当院で重視しているのは、姿勢と関節の可動域・左右の筋出力バランスです。

例えば悪い姿勢の場合、背中が丸まってしまう為に肺が大きく活動出来なるなり体内に取り入れる酸素量が減ってしまい疲れやすい身体になったり、ゆっくりとしたペースでも呼吸が苦しくなります。

また、腰が落ちたフォームになるので脚に必要以上に負担がかかりレース後半では失速してしまう可能性があります。

関節の可動域が減少することで、動きの悪い関節の可動域を補う為に他の関節に負担がかかったり、筋肉に過剰に負担をかけてしまう事になります。

例えば股関節の伸展動作（脚を後ろに引く動き）の可動域が少なくなることによって、ハムストリングス筋を必要以上に酷使したり、股関節の動きを腰を反ることでカバーした結果、腰痛を発症したりします。

各関節に対して可動域を確保する事は、『速く』・『遠くに』・『楽に』走る為には必要な要素の一つです。

このような練習だけを頑張っていませんか

• インターバルトレーニング
• ビルドアップ走
• 1000mタイムトライアル
• 10000mタイムトライアル
• ペース走
• LSD

代表的なトレーニングを掲げてみました

上のそれぞれのトレーニングは、心肺機能の向上や持久力の向上にとても効果的なトレーニングで、わたし自身もおこなっています。

しかし、このトレーニングの効果を最大限に発揮する為に重要な事を皆さんはご存知でしょうか？

☑少し走ると膝や足首が痛くなる

☑レースの後半で失速する

☑バランスの悪いフォームで走っている気がする

☑毎回同じところが痛くなる

☑故障しない身体を作りたい

☑身体のケア方法を知りたい

もしあなたがランナーの悩みに特化した専門の整体を受ければ、上記の悩みは全て解決します

なぜなら、自身が現役のウルトラマラソンランナーであり、ランナーズマイスターを取得、さらには現役セラピスト向けスキルアップセミナー講師・整体学校現役講師として活躍する『プロを育てるプロ』が試行錯誤の上に開発した長く・速く走りたい人向けの『ランナー向け専門整体』をおこなうからです。

その重要な事とは『身体の歪みを整える』ことなのです！

☑流行のハイスペックシューズを履いてみた

☑トップ選手を真似してフォアフットで走ってみた

☑様々な練習会に出て『ツラい』練習をしてみた

☑ゼーハーするトレーニングを続けてみた

☑とにかく長い距離を走ってみた

☑有名な人の書いた本を参考に走ってみた

もちろん上記は無駄とは思いません。

しかしPB更新や痛みを作らずに走るには、これだけでは足りないのです。

なぜなら、いくらツラい練習をしても自然な立ち姿勢を作れなければパワーロス・エネルギーロスをするランニングフォームになってしまうからなのです。

筋力に依存しないランナーはバランスが良く、腰の位置が高く、綺麗な姿勢のフォームをしています。

あなたが先ず最初にしなくてはならない事とは

「それ」をすれば、楽しく走るため・早く走るため・痛みを我慢して走らないための改善点が見えてきます。

それは「あなた自身のランニングフォームの欠点・問題点を知ること」です。

①骨格のゆがみを整えます

骨格のゆがみはパワーロスや痛み（故障）に直結します

各関節はそれぞれが少しずつ動く事で身体の動きを作りだしています。

しかし何らかの原因で関節の動きが制限されると、それを補うために身体の他の部分に負担が掛かり痛みを作り出します。

また、関節が歪むことでパワーロスが起こるために、身体は早い段階で疲労し始めます。

これを解消するのが当サロンの骨格調整なのです。

②筋肉を整えます

『筋肉を整える』って聞き慣れない言葉だと思います。

筋肉を整える理由は大きく2つあります。

1つは、筋肉の使い方が偏ると身体（関節）が歪みます。

それによって弊害が出る事は上記していますが、骨格の歪みは筋肉を整えないと解消されません。

2つ目は、練習で走る多くのコースは周回コースで、みなさんは『反時計回り』で走っています。

この『反時計回り』は『右足で蹴って左足で受け止める動作』なのです。

これを繰り返すことにより、筋肉の左右バランスが崩れ、その結果骨格を歪めてしまい痛みやパワーロスを引き起します。

あなたの筋肉の出力バランスを整えてランニング障害を予防し左右対称で筋肉を使うことで疲労を軽減させる。

それが当院の筋肉調整なのです。

③ベストコンディションを保てるようアドバイスします

せっかく骨格の歪みや筋肉を整えても、身体の使い方が変わらなければ同じことを繰り返すだけです。

当サロンでは、常にベストコンディションを保てるように、様々なアドバイスや提案をさせたいただいております。

例えば立ち方（重心はどこに置くべきか？）

ランニング時の爪先や膝の向きは、どこがベストなのか。

そしてベストコンディションを維持するためのセルフエクササイズなど・・・

あなたの身体を常にベストな状態に保つためのアドバイスをさせて頂いております。

痛みや歪みの原因は必ずお客様のお身体の中にあります。

しかし痛みの出ている部分と痛みの原因は必ずしも同じとは限りません。

また、不調の原因は身体の疲労だけではありません。

筋肉のバランスや骨格の歪みを整えることで、パフォーマンスを向上させてゆきます。

当サロンでは「こんな整体をしてもらったのは初めて」と驚きの声を多く聞かれます。

既成概念にとらわれない施術こそが当サロンのアピールポイントなのです。

フィジカルスタジオ246院長　

須田美雄（すだよしお）

施術歴20年で延べ50000人以上に施術を行ないカラダの歪みや身体に起こる悩みを解決してきた専門家。

自身がウルトラマラソンランナーであることから、走る楽しみや記録更新の喜びを理解できる数少ない整体師です。

また、整体学校で非常勤講師を務め、プロの整体師の育成に取り組んだり現役セラピスト向けの講座を担当し『整体のプロ』を育てる身体のプロフェッショナルでもあります。

資格

東日本療術師協会認定PNF療術師・カイロプラクター

ナショナル整体学院整体師・カイロプラクター

健康管理能力検定1級

スポーツ医学検定2級

元加圧トレーニングインストラクター

元DRTベーシックインストラクター

NTO手技療法師会会員

東京療術学院非常勤講師（整体実技担当）

手技練習会須田塾主宰

今までに参加したマラソン大会

ハーフマラソン

川崎国際マラソン

新宿シティハーフマラソン

フルマラソン

東京マラソン

湘南国際マラソン

神戸マラソン

板橋シテイマラソン

富士山マラソン

しまだ大井川マラソン

ウルトラマラソン（ジャーニーラン含む）

チャレンジ富士五湖100Km

チャレンジ富士五湖118Km

野辺山高原100km

飛騨高山ウルトラ100km

会津磐梯山65km

東海道57次UM飛脚580km(DNF)

天竜川リバーサイド225km

第1回例幣使みちジャーニーラン570km

うつくしまふくしまジャーニーラン250km(DNF)

沖縄本島1周サバイバルラン400km(DNF)

第18回川の道フットレース513Km（視覚障害ランナーの伴走）

豊富な専門知識

院長の須田が故障知らずのウルトラマラソンランナーなので、故障をしない身体の使い方や走り方、身体の構造を熟知しており、的確な施術をおこなう事が出来る。

それに加えPNFや骨格の調整など身体をベストな状態に導く術を会得しております。

また、スポーツ医学検定2級を持っており、効果的なトレーニング方法や万が一の際に行なうべき行動を修得しております。

豊富な臨床経験

おおよそ20年で50000人以上の方に施術をさせていただいた経験を持ち、プロを指導する立場でもあるため、身体の構造や動きに対する知識や経験は豊富に持っています。

また自身がランナーであることで走る際の負荷の掛かり方や故障の回復方法などを理解しており、ランナーの悩みに特化した施術をおこなえます。

即効性

1回の施術でも効果を実感いただけます。

当サロンでは最短で効果を導き出す施術を行なっております。

痛みや不調の原因を見つけ出し的確にアプローチすることで、たった1回の施術でも効果を実感いただけます。

また、Before⇒Afterでクライアント自身に状態を確認いただけ、効果を実感できます。

（通常は3～5回程で効果が定着します）

効果の持続

効果を持続させる為のアドバイスをしています。

1回の施術で悩みが解消しても、効果が持続しなくては意味がありません。

効果を持続させるために、あなたに合ったストレッチやエクササイズを提案させたいただきます。

※この世に同じ身体は2つとありません。

当サロンではあなたに合ったベストな提案をいたします。

自分の身体を知らずして、雑誌などで紹介されているエクササイズをおこなっても適正な効果を得る事はできません。

トレーニング機器

当サロンは整体院でありながらトレッドミルにてランニングフォームから痛みや不調の原因を見つけ出せる数少ない整体院なのです

当サロンの4つのメリット

1. 院長が現役ウルトラマラソンランナーであり、体質改善や健康管理にも精通しているためPBの更新や痛みの改善の為の施術やトレーニング法のアドバイスができます。
2. 当サロンは皇居まで5分の距離なので、施術後すぐに皇居ランで身体の変化を実感する事ができます。
3. ランナーに特化したプライベートサロンのため、施術以外にもトレーニングをおこなえる環境です。
4. 骨格の調整から運動療法、トレーニングの指導までランニングに関する全てをおこなえます。

どんなタイミングで受けるのが良いですか？

痛みの改善はすぐにでも！

レース前の調整はレースの前々日までがおススメです。

セルフケアを知りたいにですが？

お身体の状態に合ったセルフケア・セルフエクササイズをご提案いたします。

施術後に走っても大丈夫ですか？

しっかり走って身体の変化を実感してください。

何回目から効果を実感できますか？

初回の施術後に効果を実感いただけます。

何回くらい通えば良いですか？

痛みの改善は最短1回

レースに向けてのコンディショニングは定期的に通われる方が多いです

施術料金について

カウンセリング料5,000円

施術料金　7,000円⇒初回通常料金12,000円

※2回目以降は7,000円になります。