腰痛に効く腹筋とは

腰痛に効く腹筋とは
腰痛の予防や改善の為に腹筋運動をさせる方も多いかと思います。
しかし、なかなか効果が出ずに止めてしまう人も多くいらっしゃいます。

ではなぜお医者さんから勧められた腹筋運動をやっても、腰痛が良くならないのでしょうか？

それは、ターゲットとしている腹筋が違うからなのです。

皆さんの思う腹筋とは体育の授業でやる腹筋で『腹直筋』と言われる筋肉です。

この筋肉は動作（胴体を曲げる）をする筋肉なので、これを鍛えても腰痛に効果は期待できません‼︎

腰痛改善で鍛えるべき腹筋は『腹横筋』と言って腹直筋より一層内側にある、身体を支える筋肉なのです。

これを鍛える事で体幹が安定して腰痛の予防・改善に効果を発揮してくれます。

腰痛改善の腹筋運動でお悩みの方、ぜひ腹横筋のエクササイズを行なってみてください